Автономная некоммерческая организация
«Международная Академия спорта
Ирины Винер»

ОДОБРЕНА РЕШЕНИЕМ ФЕДЕРАЛЬНОГО УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОГО
ОБЪЕДИНЕНИЯ ПО ОБЩЕМУ ОБРАЗОВАНИЮ,
протокол 1/22 от 18.03.2022 г.

ПРИМЕРНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА
(для 1–4 классов образовательных организаций)

МОСКВА
2022

ОГЛАВЛЕНИЕ
Пояснительная записка  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
Общая характеристика учебного курса
«Физическая культура»  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
Цели изучения учебного предмета
«Физическая культура»  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
Место учебного предмета «Физическая культура»
в учебном плане  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .

4
6
11
14

Планируемые результаты освоения
учебного предмета «Физическая культура»
на уровне начального общего образования  .  .  .  .  .  .  .  .  .
Личностные результаты  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
Метапредметные результаты  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
Предметные результаты  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
1 класс  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
2 класс  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
3 класс  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
4 класс  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .

15
15
16
19
20
22
24
26

Содержание
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс

29
29
31
33
35

учебного предмета по годам обучения  .  .  .  .
 .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
 .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
 .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
 .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .

Тематическое планирование  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .

37

Приложение1  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .

64

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

3

Примерная рабочая программа начального общего образования по физической культуре составлена на основе требований
к результатам освоения основной образова­тельной программы
начального общего образования, пред­ставленных в Федеральном государственном образователь­
ном стандарте начального
общего образования, а также на основе характеристики планируемых результатов духовно-нравственного развития, воспитания и социализации обу­чающихся, представленной в Примерной программе воспи­
тания (одобрена решением ФУМО от
02.06.2020 г.).

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
При создании программы учитывались потребности современного российского общества в воспитании здорового поколения, государственная политика с национальными целями увеличения продолжительности жизни граждан России и научная
теория физической культуры, представляющая закономерности двигательной деятельности человека. Здоровье закладывается в детстве, и качественное образование в части физического воспитания, физической культуры детей дошкольного и
начального возраста определяет образ жизни на многие годы.
Основными составляющими в классификации физических
упражнений по признаку исторически сложившихся систем
физического воспитания являются гимнастика, игры, туризм,
спорт.
По данной классификации физические упражнения делятся
на четыре группы: гимнастические упражнения, характеризующиеся многообразием искусственно созданных движений и
действий, эффективность которых оценивается избирательностью воздействия на строение и функции организма, а также
правильностью, красотой и координационной сложностью
всех движений; игровые упражнения, состоящие из естественных видов действий (бега, бросков и т. п.), которые выполняются в разно­
образных вариантах в соответствии с изменяющейся игровой ситуацией и оцениваются по эффективности
влияния на организм в целом и по конечному результату действия; туристические физические упражнения, включающие
ходьбу, бег, прыжки, преодоление препятствий, ходьбу на лыжах, езду на велосипеде, греблю в естественных природных
условиях, эффективность которых оценивается комплексным
4

Примерная рабочая программа

воздействием на организм и результативностью преодоления
расстояния и препятствий на местности; спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение которых искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной спортивной классификацией и является предметом
специализации для достижения максимальных спортивных
результатов.
Основные предметные результаты по учебному предмету
«Физическая культура» в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего
образования (далее — ФГОС НОО) должны обеспечивать умение использовать основные гимнастические упражнения для
формирования и укрепления здоровья, физического развития,
физического совершенствования, повышения физической и умственной работоспособности.
В программе отведено особое место упражнениям основной
гимнастики и играм с использованием гимнастических упражнений. Овладение жизненно важными навыками гимнастики
позволяет решить задачу овладения жизненно важными навыками плавания. Программа включает упражнения для развития гибкости и координации, эффективность развития которых
приходится на возрастной период начальной школы. Целенаправленные физические упражнения позволяют избирательно
и значительно их развить.
Программа обеспечивает «сформированность общих представлений о физической культуре и спорте, физической активности, физических качествах, жизненно важных прикладных
умениях и навыках, основных физических упражнениях (гимнастических, игровых, туристических и спортивных)».
Освоение программы обеспечивает выполнение обучающимися нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса ГТО и другие предметные результаты ФГОС НОО,
а также позволяет решить воспитательные задачи, изложенные
в примерной программе воспитания, одобренной решением федерального учебно-методического объединения по общему образованию (протокол от 2 июня 2020 года № 2/20).
Согласно своему назначению примерная рабочая про­грамма
является ориентиром для составления рабочих программ образовательных учреждений: она даёт представление о целях, общей стратегии обучения, воспитания и развития обучаю­щихся
в рамках учебного предмета «Физическая культура»; устанавливает обязательное предметное содер­жание, предусматривает
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

5

распределение его по классам и структурирование по разделам
и темам курса, определяет количественные и качественные характеристики содержа­
ния; даёт примерное распределение
учебных часов по те­
матическим разделам и рекомендуемую
последова­
тельность их изучения с учётом межпредметных и
внутрипредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей обучающихся; определяет воз­
можности
предмета для реализации требований к резуль­татам освоения
основной образовательной программы на­чального общего образования, а также требований к ре­зультатам обучения физической культуре на уровне целей изучения предмета и основных
видов учебно-познаватель­ной деятельности / учебных действий
ученика по освое­нию учебного содержания.
В программе нашли своё отражение: Поручение Прези­дента
Российской Федерации об обеспечении внесения в примерные
основные образовательные программы до­школьного, начального общего, основного общего и сред­него общего образования изменений, предусматривающих обязательное выполнение воспитанниками и учащимися упражнений основной гимнастики
в целях их физическо­го развития (с учётом ограничений, обусловленных состо­янием здоровья); условия Концепции модернизации пре­подавания учебного предмета «Физическая культура» в образовательных организациях Российской Федерации,
реализующих основные общеобразовательные программы, научные и методологические подходы к изучению физиче­
ской
культуры в начальной школе.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО КУРСА
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью с использованием ос­новных направлений физической культуры в классифика­
ции физических
упражнений по признаку исторически сложившихся систем:
гимнастика, игры, туризм, спорт — и упражнений по преимущественной целевой направлен­ности их использования с учётом сенситивных периодов развития учащихся начальной школы. В процессе овладе­
ния этой деятельностью формируется
костно-мышечная система, укрепляется здоровье, совершенствуются физиче­ские качества, осваиваются необходимые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
6

Примерная рабочая программа

Учебный предмет «Физическая культура» обладает широкими возможностями в использовании форм, средств и методов
обучения. Существенным компонентом содержа­
ния учебного
предмета «Физическая культура» является физическое воспитание граждан России. Учебный предмет «Физическая культура» обогащает обучающихся системой знаний о сущности и
общественном значении физической культуры и её влиянии на
всестороннее развитие лично­
сти. Такие знания обеспечивают
развитие гармоничной личности, мотивацию и способность обучающихся к раз­
личным видам деятельности, повышают их
общую куль­туру.
Программа основана на системе научных знаний о че­ловеке,
сущности физической культуры, общих законо­
мерностях её
функционирования и использования с целью всестороннего
развития людей и направлена на формиро­вание основ знаний
в области физической культуры, культуры движений, воспитание устойчивых навыков вы­полнения основных двигательных
действий, укрепление здоровья.
В программе учтены приоритеты в обучении на уровне начального образования, изложенные в Концепции модер­низации
преподавания учебного предмета «Физическая культура» в образовательных организациях Российской Федерации, которые
нашли отражение в содержании про­граммы в части получения
знаний и умений выполнения базовых упражнений гимнастики для правильного форми­рования опорно-двигательного аппарата, развития гибко­сти, координации, моторики; получения
эмоционального удовлетворения от выполнения физических
упражнений в игровой деятельности.
Программа обеспечивает создание условий для высоко­го качества преподавания учебного предмета «Физическая культура» на уровне начального общего образования; вы­
полнение
требований, определённых статьёй 41 Федераль­
ного закона
«Об образовании в Российской Федерации» «Охрана здоровья
обучающихся», включая определение оптимальной учебной
нагрузки, режима учебных занятий, создание условий для
профилактики заболеваний и оздо­
ровления обучающихся;
способствует решению задач, определённых в Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации
на период до 2030 г. и Межотраслевой программе развития
школьного спорта до 2024 г., и направлена на достижение национальных це­лей развития Российской Федерации, а именно:
а) сохра­
нение населения, здоровье и благополучие людей;
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

7

б) соз­дание возможностей для самореализации и развития та­
лантов.
Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандар­
та начального общего образования (далее — ФГОС НОО).
В основе программы лежат представления об уникаль­ности
личности каждого учащегося начальной школы, индивидуальных возможностях каждого школьника и учени­
ческого
сообщества в целом, профессиональных качествах учителей и
управленческих команд системы образования, создающих условия для максимально полного обеспече­
ния образовательных возможностей учащимся в рамках единого образовательного пространства Российской Феде­рации.
Ценностные ориентиры содержания программы направле­ны
на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан
России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. Обучение по
программе позволяет формировать у обучаю­
щихся установку
на формирование, сохранение и укрепле­ние здоровья; освоить
умения, навыки ведения здорового и безопасного образа жизни; выполнить нормы ГТО.
Содержание программы направлено на эффективное развитие физических качеств и способностей обучающих­ся начальной школы; на воспитание личностных качеств, включающих
в себя готовность и способность к самораз­витию, самооценке,
рефлексии, анализу; формирует твор­
ческое нестандартное
мышление, инициативность, целе­
устремлённость; воспитывает этические чувства доброже­
лательности и эмоционально-­
нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей; учит взаимодействовать с окружающими
людьми и рабо­тать в команде; проявлять лидерские качества.
Содержание программы строится на принципах личностно-­
ориентированной, личностно-развивающей педаго­
гики, которая определяет повышение внимания к культу­ре физического
развития, ориентации физкультурно-спортивной деятельности
на решение задач развития культуры движения, физическое
воспитание.
Важное значение в освоении программы уделено играм и
игровым заданиям как простейшей форме физкультурно-спортивной деятельности. В программе используются сюжетные и
импровизационно-творческие подвижные игры, рефлексивно-­
метафорические игры, игры на основе инте­грации интеллекту8

Примерная рабочая программа

ального и двигательного компонентов. Игры повышают интерес к занятиям физической культу­
рой, а также содействуют
духовно-нравственному воспита­
нию обучающихся. Для ознакомления с видами спорта в программе используются спортивные эстафеты, спортивные упражнения и спортивные игровые
задания. Для ознакомления с туристическими спортивными
упражнениями в программе используются туристические спортивные игры. Содержание программы обеспечивает достаточный объём практико-ориентированных знаний и умений.
В соответствии со ФГОС НОО содержание программы учебного предмета «Физическая культура» состоит из сле­дующих
компонентов:
66 знания о физической культуре (информационный компо­нент
деятельности);
66 способы физкультурной деятельности (операциональный
компонент деятельности);
66 физическое
совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности), которое подразделяется на
физкультурно-оздоровительную и спортивно-оздоровительную деятельность.
Концепция программы основана на следующих принци­пах:
Принцип систематичности и последовательности. Принцип систематичности и последовательности предпо­лагает регулярность занятий и систему чередования на­грузок с отдыхом,
а также определённую последователь­ность занятий и взаимосвязь между различными сторона­ми их содержания. Учебный
материал программы должен быть разделён на логически завершённые части, теорети­
ческая база знаний подкрепляется
практическими навы­ками. Особое внимание в программе уделяется повторяе­мости. Повторяются не только отдельные физические упражнения, но и последовательность их в занятиях.
Так­
же повторяется в определённых чертах и последовательность самих занятий на протяжении недельных, месяч­ных и
других циклов. Принцип систематичности и последовательности повышает эффективность динамики развития основных
физических качеств младших школь­ников с учётом их сенситивного периода развития: гибко­сти, координации, быстроты.
Принципы непрерывности и цикличности. Эти прин­ципы
выражают основные закономерности построения за­
нятий в
физическом воспитании. Они обеспечивает пре­
емственность
между занятиями, частоту и суммарную протяжённость их во
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

9

времени. Кроме того, принцип не­
прерывности тесно связан
с принципом системного чере­
дования нагрузок и отдыха.
Принцип цикличности за­
ключается в повторяющейся последовательности занятий, что обеспечивает повышение тренированности, улучшает физическую подготовленность обучающегося.
Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания. Программа учитывает возрастные и индивидуальные особенности детей младшего школьно­го возраста,
что способствует гармоничному формирова­
нию двигательных
умений и навыков.
Принцип наглядности. Наглядность обучения и воспи­тания
предполагает как широкое использование зритель­ных ощущений, восприятия образов, так и постоянную опору на свидетельства всех других органов чувств, бла­годаря которым достигается непосредственный эффект от содержания программы.
В процессе физического воспита­ния наглядность играет особенно важную роль, поскольку деятельность обучающихся носит
в основном практиче­
ский характер и имеет одной из своих
специальных задач всестороннее развитие органов чувств.
Принцип доступности и индивидуализации. Принцип доступности и индивидуализации означает требование опти­
мального соответствия задач, средств и методов физическо­
го
воспитания возможностям обучающихся. При реализа­
ции
принципа доступности учитывается готовность обучаю­
щихся
к освоению материала, выполнению той или иной физической
нагрузки и определяется мера доступности зада­ния. Готовность
к выполнению заданий зависит от уровня физического и интеллектуального развития, а также от их субъективной установки, выражающейся в преднамеренном, целеустремлённом
и волевом поведении обучающихся.
Принцип осознанности и активности. Принцип осознанности и активности предполагает осмысленное отноше­ние обучающихся к выполнению физических упражнений, осознание и
последовательность техники выполнения упражнений (комплексов упражнений), техники дыхания, дозированности объёма и интенсивности выполнения упражнений в соответствии
с возможностями. Осознавая оздоровительное воздействие физических упражнений на организм, обучающиеся учатся самостоятельно и творче­ски решать двигательные задачи.
Принцип динамичности. Принцип динамичности выра­жает
общую тенденцию требований, предъявляемых к обучающим10

Примерная рабочая программа

ся в соответствии с программой, которая за­ключается в постановке и выполнении всё более трудных новых заданий, в постепенном нарастании объёма и ин­
тенсивности и связанных
с ними нагрузок. Программой предусмотрено регулярное обновление заданий с общей тенденцией к росту физических нагрузок.
Принцип вариативности. Принцип вариативности программы предполагает многообразие и гибкость используе­мых
в программе форм, средств и методов обучения в за­висимости
от физического развития, индивидуальных осо­
бенностей и
функциональных возможностей обучающихся, которые описаны в программе. Соблюдение этих принци­пов позволит обучающимся достичь наиболее эффектив­ных результатов.
Освоение программы предполагает соблюдение главных педагогических правил: от известного к неизвестному, от лёгкого
к трудному, от простого к сложному. Планирова­ние учебного
материала рекомендуется в соответствии с постепенным освоением теоретических знаний, практиче­ских умений и навыков
в учебной и самостоятельной физкультурной, оздоровительной
деятельности.
В основе программы лежит системно-деятельностный подход, целью которого является формирование у обучаю­
щихся
полного представления о возможностях физической культуры.
В содержании программы учитывается взаи­мосвязь изучаемых
явлений и процессов, что позволит успешно достигнуть планируемых результатов — предмет­
ных, метапредметных и личностных.

ЦЕЛИ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Цели изучения учебного предмета «Физическая культу­
ра» — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности фи­зической
культуры для укрепления и длительного сохра­нения собственного здоровья, оптимизации трудовой дея­тельности и организации активного отдыха.
Цели и задачи программы обеспечивают результаты ос­
воения основной образовательной программы начального общего образования по учебному предмету «Физическая культура» в соответствии с ФГОС НОО.
К направлению первостепенной значимости при реали­зации
образовательных функций учебного предмета «Фи­
зическая
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

11

культура» традиционно относят формирование знаний основ
физической культуры как науки области знаний о человеке,
прикладных умениях и навыках, ос­
нованных на физических
упражнениях для формирования и укрепления здоровья, физического развития и физиче­ского совершенствования, повышения физической и ум­ственной работоспособности, и как одного из основных компонентов общей культуры человека.
Используемые в образовательной деятельности техноло­
гии
программы позволяют решать преемственно комплекс основных задач физической культуры на всех уровнях об­щего образования.
В содержании программы учтены основные направле­
ния
развития познавательной активности человека, вклю­
чая знания о природе (медико-биологические основы дея­
тельности),
знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы
деятельности).
Задача учебного предмета состоит в формировании си­стемы
физкультурных знаний, жизненно важных при­кладных умений
и навыков, основанных на физических упражнениях для укрепления здоровья (физического, со­циального и психологического), освоении упражнений ос­новной гимнастики, плавания как
жизненно важных на­выков человека; овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (распорядок дня, утренняя гимнастика, гимнастические минутки,
подвиж­ные и общеразвивающие игры и т. д.); умении применять правила безопасности при выполнении физических упражнений и различных форм двигательной деятельно­сти и как результат — физическое воспитание, формиро­
вание здоровья и
здорового образа жизни.
Наряду с этим программа обеспечивает:
66 единство образовательного пространства на территории Российской Федерации с целью реализации равных возможностей получения качественного начального общего образования;
66 преемственность основных образовательных программ дошкольного, начального общего и основного общего образования;
66 возможности формирования индивидуального подхода и различного уровня сложности с учётом образовательных потребностей и способностей обучающихся (включая ода­
рённых
детей, детей с ограниченными возможностями здоровья);
12

Примерная рабочая программа

66 государственные

гарантии качества начального общего образования, личностного развития обучающихся;
66 овладение современными технологическими средствами в
ходе обучения и в повседневной жизни, освоение цифро­вых
образовательных сред для проверки и приобретения знаний,
расширения возможностей личного образователь­ного маршрута;
66 формирование у обучающихся знаний о месте физической
культуры и спорта в национальной стратегии развития России, их исторической роли, вкладе спортсменов России в мировое спортивное наследие;
66 освоение обучающимися технологий командной работы на
основе личного вклада каждого в решение общих задач, осознания личной ответственности, объективной оценки своих и
командных возможностей.
Приоритет индивидуального подхода в обучении позво­ляет
обучающимся осваивать программу в соответствии с возможностями каждого.
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального образования по программе являются:
—умение
—
организовывать собственную деятельность, выбирать
и использовать средства физической культуры для достижения цели динамики личного физического раз­вития и физического совершенствования;
—умение
—
активно включаться в коллективную деятель­
ность,
взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей, проявлять лидерские качества в соревнова­тельной деятельности, работоспособность в учебно-трени­
ровочном процессе, взаимопомощь при изучении и выпол­нении физических
упражнений;
—умение
—
доносить информацию в доступной, яркой, эмоциональной форме в процессе общения и взаимодей­
ствия со
сверстниками и взрослыми людьми, в том числе при передаче информации на заданную тему по общим сведениям теории физической культуры, методикам вы­полнения физических упражнений, правилам проведения общеразвивающих
подвижных игр и игровых заданий;
—умение
—
работать над ошибками, в том числе при вы­полнении
физических упражнений, слышать замечания и рекомендации педагога, концентрироваться при практиче­ском выполнении заданий, ставить перед собой задачи гармоничного
физического развития.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

13

МЕСТО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
Общее число часов, отведённых на изучение предмета «Физическая культура» в начальной школе, составляет 405 ч (три
часа в неделю в каждом классе): 1 класс — 99 ч; 2 класс —
102 ч; 3 класс — 102 ч; 4 класс — 102 ч.
При планировании учебного материала по программе, являющейся обязательным компонентом содержательного раздела
основной образовательной программы образова­тельной организации обязательной части учебного пред­
мета «Физическая
культура», рекомендуется реализовывать на уроках физической культуры учебный план: для всех классов начального образования в объёме не менее 70% учебных часов должно быть
отведено на выполнение физических упражнений.

14

Примерная рабочая программа

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
В соответствии с требованиями к результатам освоения основных образовательных программ начального общего образования ФГОС программа направлена на достижение обучающимися личностных, метапредметных и предмет­ных результатов
по физической культуре.

ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты освоения программы начально­го общего образования достигаются в ходе обучения фи­
зической
культуре в единстве учебной и воспитательной деятельности
организации в соответствии с традиционны­ми российскими социокультурными и духовно-нравствен­ными ценностями, принятыми в обществе правилами и нормами поведения и способствуют процессам самопозна­ния, саморазвития и социализации
обучающихся.
Личностные результаты освоения предмета «Физиче­
ская
культура» в начальной школе должны отражать го­товность обучающихся руководствоваться ценностями и приобретение
первоначального опыта деятельности на их основе.
Патриотическое воспитание:
—ценностное
—
отношение к отечественному спортивно­му, культурному, историческому и научному наследию, понимание
значения физической культуры в жизни со­временного общества, способность владеть достоверной информацией о спортивных достижениях сборных команд по видам спорта на
международной спортивной арене, ос­новных мировых и отечественных тенденциях развития физической культуры для
блага человека, заинтересован­ность в научных знаниях о человеке.
Гражданское воспитание:
—представление
—
о социальных нормах и правилах межличностных отношений в коллективе, готовность к разнообразной
совместной деятельности при выполнении учебных, познавательных задач, освоение и выполнение физических упражнений, создание учебных проектов, стремление к взаимопониманию и взаимопомощи в про­цессе этой учебной деятельности;
готовность оценивать своё поведение и поступки своих товарищей с позиции нравственных и правовых норм с учётом
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

15

осознания по­следствий поступков; оказание посильной помощи и мо­
ральной поддержки сверстникам при выполнении
учеб­ных заданий, доброжелательное и уважительное отноше­
ние при объяснении ошибок и способов их устранения.
Ценности научного познания:
—знание
—
истории развития представлений о физиче­ском развитии и воспитании человека в российской культурно-педагогической традиции;
—познавательные
—
мотивы, направленные на получение новых
знаний по физической культуре, необходимых для формирования здоровья и здоровых привычек, физическо­го развития
и физического совершенствования;
—познавательная
—
и информационная культура, в том числе
навыки самостоятельной работы с учебными текста­ми, справочной литературой, доступными техническими средствами
информационных технологий;
—интерес
—
к обучению и познанию, любознательность, готовность и способность к самообразованию, исследова­тельской
деятельности, к осознанному выбору направлен­ности и уровня обучения в дальнейшем.
Формирование культуры здоровья:
—осознание
—
ценности своего здоровья для себя, обще­ства, государства; ответственное отношение к регулярным занятиям
физической культурой, в том числе освоению гимнастических упражнений и плавания как важных жизнеобеспечивающих умений; установка на здоровый об­раз жизни, необходимость соблюдения правил безопасно­
сти при занятиях
физической культурой и спортом.
Экологическое воспитание:
—экологически
—
целесообразное отношение к природе, внимательное отношение к человеку, его потребностям в жизнеобеспечивающих двигательных действиях; ответ­ственное отношение к собственному физическому и пси­хическому здоровью,
осознание ценности соблюдения пра­вил безопасного поведения в ситуациях, угрожающих здо­ровью и жизни людей;
—экологическое
—
мышление, умение руководствоваться им в
познавательной, коммуникативной и социальной практике.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Метапредметные результаты освоения образовательной программы по физической культуре отражают овладение универсальными познавательными действиями.
16

Примерная рабочая программа

В составе метапредметных результатов выделяют такие значимые для формирования мировоззрения формы науч­ного познания, как научный факт, гипотеза, теория, за­кон, понятие,
проблема, идея, категория, которые исполь­зуются в естественно-научных учебных предметах и по­зволяют на основе знаний
из этих предметов формировать представление о целостной научной картине мира, и уни­версальные учебные действия (познавательные, коммуни­кативные, регулятивные), которые обеспечивают форми­
рование готовности к самостоятельному
планированию и осуществлению учебной деятельности.
Метапредметные результаты освоения образовательной программы по физической культуре отражают овладение универсальными учебными действиями, в том числе:
1) Познавательные универсальные учебные действия, отражающие методы познания окружающего мира:
—ориентироваться
—
в терминах и понятиях, используе­
мых в
физической культуре (в пределах изученного), при­менять изученную терминологию в своих устных и пись­менных высказываниях;
—выявлять
—
признаки положительного влияния заня­тий физической культурой на работу организма, сохране­ние его здоровья и эмоционального благополучия;
—моделировать
—
правила безопасного поведения при освоении
физических упражнений, плавании;
—устанавливать
—
связь между физическими упражнени­
ями и
их влиянием на развитие физических качеств;
—классифицировать
—
виды физических упражнений в соответствии с определённым классификационным при­
знаком: по
признаку исторически сложившихся систем физического
воспитания, по преимущественной целевой направленности
их использования, преимущественному воздействию на развитие отдельных качеств (способно­стей) человека;
—приводить
—
примеры и осуществлять демонстрацию гимнастических упражнений, навыков плавания, ходьбы на лыжах (при условии наличия снежного покрова), упражнений
начальной подготовки по виду спорта (по выбору), туристических физических упражнений;
—самостоятельно
—
(или в совместной деятельности) со­ставлять
комбинацию упражнений для утренней гимна­стики с индивидуальным дозированием физических упражнений;
—формировать
—
умение понимать причины успеха / не­успеха
учебной деятельности, в том числе для целей эф­фективного
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

17

развития физических качеств и способностей в соответствии
с сенситивными периодами развития, спо­собности конструктивно находить решение и действовать даже в ситуациях неуспеха;
—овладевать
—
базовыми предметными и межпредметны­ми понятиями, отражающими существенные связи и от­
ношения
между объектами и процессами; использовать знания и умения в области культуры движения, эстетиче­ского восприятия в учебной деятельности иных учебных предметов;
—использовать
—
информацию, полученную посредством наблюдений, просмотра видеоматериалов, иллюстраций, для эффективного физического развития, в том числе с использованием гимнастических, игровых, спортивных, туристических
физических упражнений;
—использовать
—
средства информационно-коммуникаци­
онных
технологий для решения учебных и практических задач
(в том числе Интернет с контролируемым выходом), оценивать объективность информации и возможности её использования для решения конкретных учебных задач.
2) Коммуникативные универсальные учебные действия, отражающие способность обучающегося осуществлять коммуникативную деятельность, использовать правила об­щения в конкретных учебных и внеучебных ситуациях; самостоятельную
организацию речевой деятельности в устной и письменной форме:
—вступать
—
в диалог, задавать собеседнику вопросы, использовать реплики-уточнения и дополнения; формули­ровать собственное мнение и идеи, аргументированно их излагать; выслушивать разные мнения, учитывать их в диалоге;
—описывать
—
влияние физической культуры на здоро­вье и эмоциональное благополучие человека;
—строить
—
гипотезы о возможных отрицательных по­следствиях
нарушения правил при выполнении физиче­ских движений,
в играх и игровых заданиях, спортивных эстафетах;
—организовывать
—
(при содействии взрослого или самостоятельно) игры, спортивные эстафеты, выполнение фи­зических
упражнений в коллективе, включая обсуждение цели общей
деятельности, распределение ролей, выполне­
ние функциональных обязанностей, осуществление дей­ствий для достижения результата;
—проявлять
—
интерес к работе товарищей; в доброжела­тельной
форме комментировать и оценивать их достиже­ния, выска18

Примерная рабочая программа

зывать свои предложения и пожелания; оказы­вать при необходимости помощь;
—продуктивно
—
сотрудничать (общение, взаимодействие) со
сверстниками при решении задач выполнения физиче­
ских
упражнений, игровых заданий и игр на уроках, во внеурочной и внешкольной физкультурной деятельности;
—конструктивно
—
разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества.
3) Регулятивные универсальные учебные действия, отражающие способности обучающегося строить учебно-познавательную деятельность, учитывая все её компоненты (цель, мотив,
прогноз, средства, контроль, оценка):
—оценивать
—
влияние занятий физической подготовкой на состояние своего организма (снятие утомляемости, улучшение настроения, уменьшение частоты простудных заболева­
ний);
—контролировать
—
состояние организма на уроках фи­зической
культуры и в самостоятельной повседневной фи­зической деятельности по показателям частоты пульса и самочувствия;
—предусматривать
—
возникновение возможных ситуа­ций, опасных для здоровья и жизни;
—проявлять
—
волевую саморегуляцию при планирова­нии и выполнении намеченных планов организации своей жизнедеятельности; проявлять стремление к успешной образовательной, в том числе физкультурно-спортивной, де­
ятельности;
анализировать свои ошибки;
—осуществлять
—
информационную, познавательную и практическую деятельность с использованием различных средств
информации и коммуникации.

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Предметные результаты изучения учебного предмета «Физическая культура» отражают опыт учащихся в физ­культурной
деятельности.
В составе предметных результатов по освоению обяза­тельного
содержания, установленного данной программой, выделяются:
полученные знания, освоенные обучающимися; умения и способы действий, специфические для предмет­ной области «Физическая культура» пери­ода развития детей возраста начальной
школы; виды дея­
тельности по получению новых знаний, их
интерпрета­
ции, преобразованию и применению в различных
учебных и новых ситуациях.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

19

В состав предметных результатов по освоению обяза­тельного
содержания включены физические упражнения:
—гимнастические
—
упражнения, характеризующиеся многообразием искусственно созданных движений и дей­ствий, эффективность которых оценивается избирательно­
стью воздействия на строение и функции организма, а также
правильностью, красотой и координационной слож­
ностью
всех движений;
—игровые
—
упражнения, состоящие из естественных ви­дов действий (элементарных движений, бега, бросков и т. п.), которые выполняются в разнообразных вариан­тах в соответствии
с изменяющейся игровой ситуацией и оцениваются по эффективности влияния на организм в целом и по конечному
результату действия (точнее бро­сить, быстрее добежать, выполнить в соответствии с пред­лагаемой техникой выполнения или конечным результа­том задания и т. п.);
—туристические
—
физические упражнения, включающие ходьбу, бег, прыжки, преодоление препятствий, ходьбу на лыжах, езду на велосипеде, эффективность которых оце­нивается
комплексным воздействием на организм и ре­зультативностью
преодоления расстояния и препятствий на местности;
—спортивные
—
упражнения объединяют ту группу дей­
ствий,
исполнение которых искусственно стандартизиро­вано в соответствии с Единой всесоюзной спортивной классификацией
и является предметом специализации для достижения максимальных спортивных результатов. К последней группе в
программе условно относятся неко­торые физические упражнения первых трёх трупп, если им присущи перечисленные
признаки (спортивные гимна­
стические упражнения, спортивные игровые упражнения, спортивные туристические
упражнения).
Предметные результаты представлены по годам обуче­ния и
отражают сформированность у обучающихся опре­
делённых
умений.

1 класс
1) Знания о физической культуре:
—различать
—
основные предметные области физической культуры (гимнастика, игры, туризм, спорт);
—формулировать
—
правила составления распорядка дня с использованием знаний принципов личной гигиены, требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями в зале и на улице; иметь представление о здоровом
20

Примерная рабочая программа

образе жизни, о важности ведения активного образа жизни;
знать и формулировать основные правила безопасного поведения в местах занятий физическими упражнениями (в спортивном зале, на спортивной пло­щадке, в бассейне);
—знать
—
и формулировать простейшие правила закали­вания и
организации самостоятельных занятий физиче­скими упражнениями, уметь применять их в повседнев­ной жизни; понимать и раскрывать значение регулярного выполнения гимнастических упражнений для гармонич­ного развития; знать и
описывать формы наблюдения за динамикой развития гибкости и координационных способ­ностей;
—знать
—
основные виды разминки.
2) Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье
формирующими физическими упражнениями:
—выбирать
—
гимнастические упражнения для формирова­
ния
стопы, осанки в положении стоя, сидя и при ходьбе; упражнения для развития гибкости и координации;
—составлять
—
и выполнять индивидуальный распорядок дня
с включением утренней гимнастики, физкультмину­ток, выполнения упражнений гимнастики; измерять и демонстрировать в записи индивидуальные показатели дли­
ны и массы
тела, сравнивать их значения с рекомендуемыми для гармоничного развития значениями.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты, строевые упражнения:
—участвовать
—
в спортивных эстафетах, развивающих подвижных играх, в том числе ролевых, с заданиями на выполнение
движений под музыку и с использованием танцевальных шагов; выполнять игровые задания для знакомства с видами
спорта, плаванием, основами туристической деятельности;
общаться и взаимодей­ствовать в игровой деятельности; выполнять команды и строевые упражнения.
3) Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
—осваивать
—
технику выполнения гимнастических упражне­ний
для формирования опорно-двигательного аппарата, включая
гимнастический шаг, мягкий бег;
—упражнения
—
основной гимнастики на развитие физиче­ских
качеств (гибкость, координация), эффективность развития
которых приходится на возрастной период начальной шкоФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

21

лы, и развития силы, основанной на удержании собственного веса;
—осваивать
—
гимнастические упражнения на развитие моторики, координационно-скоростных способностей, в том числе
с использованием гимнастических предметов (скакалка,
мяч);
—осваивать
—
гимнастические упражнения, направлен­
ные на
развитие жизненно важных навыков и умений (группировка, кувырки; повороты в обе стороны; равновесие на каждой
ноге попеременно; прыжки толч­ком с двух ног вперёд, назад,
с поворотом в обе стороны;
—осваивать
—
способы игровой деятельности.

2 класс
1) Знания о физической культуре:
—описывать
—
технику выполнения освоенных гимна­стических
упражнений по видам размин­ки; отмечать динамику развития личных физических ка­честв: гибкости, силы, координационно-скоростных способностей;
—кратко
—
излагать историю физической культуры, гимнастики,
олимпийского движения, некоторых видов спорта; излагать
и находить информацию о ГТО, его нормативов; описывать
технику удержания на воде и основных общеразвивающих
гимнастических упражнений как жизненно важных навыков человека; понимать и раскрывать правила поведения на
воде; формулировать правила проведения водных проце­дур,
воздушных и солнечных ванн; гигиенические прави­
ла при
выполнении физических упражнений, во время купания и
занятий плаванием; характе­ризовать умение плавать.
2) Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье
формирующими физическими упражнениями:
—выбирать
—
и уметь составлять комплексы упражнений основной гимнастики для выполнения определённых за­дач, включая формирование свода стопы, укрепление определённых
групп мышц, увеличение подвижности су­ставов;
—уметь
—
использовать технику контроля за соблюдени­ем осанки
и правильной постановки стопы при ходьбе; характеризовать
основные показатели физических качеств и способностей человека (гибкость, сила, выносливость, координационные и
скоростные способности) и перечис­
лять возрастной период
для их эффективного разви­тия;
22

Примерная рабочая программа

—принимать
—
адекватные решения в условиях игровой деятельности; оценивать правила безопасности в процессе игры;
—знать
—
основные строевые команды.
Самостоятельные наблюдения за физическим разви­
тием
и физической подготовленностью:
—составлять
—
письменно и выполнять индивидуальный распорядок дня с включением утренней гимнастики, физкультминуток, регулярных упражнений гимнастики; из­
мерять,
сравнивать динамику развития физических ка­
честв и способностей: гибкости, координационных способно­стей; измерять (пальпаторно) частоту сердечных сокращений при выполнении упражнений с различной нагрузкой;
—классифицировать
—
виды физических упражнений в соответствии с определённым классификационным при­
знаком: по
признаку исторически сложившихся систем физического
воспитания, по преимущественной целевой направленности
их использования, по преимущественному воздействию на
развитие отдельных качеств (способно­стей) человека.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты, командные перестроения:
—участвовать
—
в играх и игровых заданиях, спортив­ных эстафетах; устанавливать ролевое участие членов команды; выполнять перестроения.
3) Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
—осваивать
—
физические упражнения на развитие гибкости и
коор­динационно-скоростных способностей;
—осваивать
—
и демонстрировать технику перемещения гимнастическим шагом; мягким бегом вперёд, назад; прыжками;
подскоками, галопом;
—осваивать
—
и демонстрировать технику выполнения подводящих, гимнастических и акробатических упражне­ний, танцевальных шагов, работы с гимнастическими предметами
для развития моторики, пространственного воображения,
меткости, гибкости, координационно-ско­ростных способностей;
—демонстрировать
—
равновесие стоя и в полуприседе на каждой
ноге попеременно; прыжки на месте с полупово­ротом с прямыми ногами и в группировке (в обе сторо­ны);
—осваивать
—
технику плавания одним или несколькими спортивными стилями плавания (при наличии материальнотехниче­ского обеспечения).
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

23

3 класс
1) Знания о физической культуре:
—представлять
—
и описывать структуру спортивного движения
в нашей стране; формулировать отличие задач физической
культуры от задач спорта;
—выполнять
—
задания на составление комплексов физи­ческих
упражнений по преимущественной целевой на­правленности
их использования; находить и представлять материал по заданной теме; объяснять связь физических упражнений для
формирования и укрепления здоровья, развития памяти,
разговорной речи, мышления;
—представлять
—
и описывать общее строение человека, называть основные части костного скелета человека и ос­новные
группы мышц;
—описывать
—
технику выполнения освоенных физиче­
ских
упражнений;
—формулировать
—
основные правила безопасного пове­дения на
занятиях по физической культуре;
—находить
—
информацию о возрастных период, когда эффективно разви­
вается каждое из следующих физических качеств: гибкость, координа­ция, быстрота; сила; выносливость;
—различать
—
упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств и способностей человека;
—различать
—
упражнения на развитие моторики;
—объяснять
—
технику дыхания под водой, технику удержания
тела на воде;
—формулировать
—
основные правила выполнения спортивных
упражнений (по виду спорта на выбор);
—выявлять
—
характерные ошибки при выполнении фи­зических
упражнений.
2) Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье
формирующими физическими упражнениями:
—самостоятельно
—
проводить разминку по её видам: об­
щую,
партерную, разминку у опоры; характеризовать комплексы
гимнастических упражнений по целевому на­значению;
—организовывать
—
проведение игр, игровых заданий и спортивных эстафет (на выбор).
Самостоятельные наблюдения за физическим разви­тием и
физической подготовленностью:
—определять
—
максимально допустимую для себя на­грузку (амплитуду движения) при выполнении физическо­го упражне24

Примерная рабочая программа

ния; оценивать и объяснять меру воздействия того или иного упражнения (по заданию) на основные физические
качества и способности;
—проводить
—
наблюдения за своим дыханием при вы­полнении
упражнений основной гимнастики.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты:
—составлять,
—
организовывать и проводить игры и игровые задания;
—выполнять
—
ролевые задания при проведении спор­
тивных
эстафет с гимнастическим предметом / без гимна­стического
предмета (организатор эстафеты, главный су­
дья, капитан,
член команды).
3) Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
—осваивать
—
и выполнять технику разучиваемых физи­
ческих
упражнений и комбинаций гимнастических упраж­
нений
с использованием в том числе танцевальных ша­гов, поворотов, прыжков;
—осваивать
—
и выполнять технику спортивного плава­ния стилями (на выбор): брасс, кроль на спине, кроль;
—осваивать
—
технику выполнения комплексов гимнасти­ческих
упражнений для развития гибкости, координационно-скоростных способностей;
—осваивать
—
универсальные умения при выполнении организующих упражнений и жизненно важных навыков двигательной деятельности человека, такие как: построе­
ние и
перестроение, перемещения различными способами передвижения, группировка; перекаты, повороты, прыжки,
удержание на воде, дыхание под водой и т. д.;
—проявлять
—
физические качества: гибкость, координа­цию —
и демонстрировать динамику их развития;
—осваивать
—
универсальные умения по самостоятельно­му выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий;
—осваивать
—
строевой и походный шаг.
Спортивно-оздоровительная деятельность:
—осваивать
—
и демонстрировать технику стилей спортив­
ного
плавания (брасс, кроль) с динамикой улучшения показателей скорости при плавании на определённое расстояние;
—осваивать
—
комплексы гимнастических упражнений и упражнений акробатики с использованием и без использования
гимнастических предметов (мяч, скакалка);
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

25

—осваивать
—
универсальные умения прыжков, поворотов, равновесий, включая: серию поворотов и прыжков на девяносто
и сто восемьдесят градусов; прыжки с толчком одной ногой,
обеими ногами с прямыми и согнутыми коленями, прямо и
с полуповоротом, с места и с разбега; прыжки и подскоки
через вращающуюся скакалку;
—осваивать
—
универсальные умения ходьбы на лыжах (при возможных погодных условиях), бега на скорость, метания теннисного мяча в заданную цель, прыжков в высоту через
планку, прыжков в длину и иное;
—осваивать
—
универсальные умения при выполнении специальных физических упражнений, входящих в про­
грамму начальной подготовки по виду спорта (по выбору).

4 класс
1) Знания о физической культуре:
—определять
—
и кратко характеризовать физическую культуру,
её роль в общей культуре человека; пересказы­вать тексты по
истории физической культуры, олимпизма; понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной
деятельностью;
—называть
—
направления физической культуры в классификации физических упражнений по признаку истори­чески сложившихся систем физического воспитания;
—понимать
—
и перечислять физические упражнения в классификации по преимущественной целевой направлен­ности;
—формулировать
—
основные задачи физической культу­ры; объяснять отличия задач физической культуры от за­дач спорта;
—характеризовать
—
туристическую деятельность, её ме­
сто в
классификации физических упражнений по призна­ку исторически сложившихся систем физического воспи­тания и отмечать роль туристической деятельности в ори­ентировании
на местности и жизнеобеспечении в трудных ситуациях;
—давать
—
основные определения по организации строевых
упражнений: строй, фланг, фронт, интервал, дистанция, направляющий, замыкающий, шеренга, колонна;
—знать
—
строевые команды;
—знать
—
и применять методику определения результа­тов развития физических качеств и способностей: гибко­
сти, координационно-скоростных способностей;
—определять
—
ситуации, требующие применения пра­вил предупреждения травматизма;
26

Примерная рабочая программа

—определять
—
состав спортивной одежды в зависимости от погодных условий и условий занятий;
—различать
—
гимнастические упражнения по воздей­
ствию на
развитие физических качеств (сила, быстрота, координация,
гибкость).
2) Способы физкультурной деятельности:
—составлять
—
индивидуальный режим дня, вести днев­ник наблюдений за своим физическим развитием, в том числе оценивая своё состояние после закаливающих про­цедур;
—измерять
—
показатели развития физических качеств и способностей по методикам программы (гибкость, коорди­национноскоростные способности);
—объяснять
—
технику разученных гимнастических упражнений
и специальных физических упражнений по виду спорта (по
выбору);
—общаться
—
и взаимодействовать в игровой деятельно­сти;
—моделировать
—
комплексы упражнений по заданной цели: на
развитие гибкости, координации, быстроты, мо­торики, улучшение подвижности суставов, увеличение эластичности
мышц, формирование стопы и осанки, раз­
витие меткости
и т. д.;
—составлять,
—
организовывать и проводить подвижные игры
с элементами соревновательной деятельности.
3) Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
—осваивать
—
универсальные умения по самостоятельно­му выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий
(гимнастические минутки, утренняя гимнастика, учебно-тренировочный процесс);
—моделировать
—
физические нагрузки для развития ос­новных
физических качеств и способностей в зависимости от уровня
физической подготовленности и эффективности динамики
развития физических качеств и способностей;
—осваивать
—
универсальные умения по контролю за ве­личиной
физической нагрузки при выполнении упражне­ний на развитие физических качеств по частоте сердеч­
ных сокращений;
—осваивать
—
навыки по самостоятельному выполнению гимнастических упражнений при различных видах раз­минки: общей, партерной, разминки у опоры — в целях обеспечения
нагрузки на группы мышц в различных по­ложениях (в движении, лёжа, сидя, стоя);
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

27

—принимать
—
на себя ответственность за результаты эффективного развития собственных физических качеств.
Спортивно-оздоровительная деятельность:
—осваивать
—
и показывать универсальные умения при выполнении организующих упражнений;
—осваивать
—
технику выполнения спортивных упражне­ний;
—осваивать
—
универсальные умения по взаимодействию в парах
и группах при разучивании специальных физиче­ских упражнений;
—проявлять
—
физические качества гибкости, координа­
ции и
быстроты при выполнении специальных физических упражнений и упражнений основной гимнастики;
—выявлять
—
характерные ошибки при выполнении гим­
настических упражнений и техники плавания;
—различать,
—
выполнять и озвучивать строевые коман­ды;
—осваивать
—
универсальные умения по взаимодействию в группах при разучивании и выполнении физических упражнений;
—осваивать
—
и демонстрировать технику различных стилей
плавания (на выбор), выполнять плавание на скорость;
—описывать
—
и демонстрировать правила соревнова­тельной деятельности по виду спорта (на выбор);
—соблюдать
—
правила техники безопасности при заня­тиях физической культурой и спортом;
—демонстрировать
—
технику удержания гимнастических предметов (мяч, скакалка) при передаче, броске, ловле, вращении, перекатах;
—демонстрировать
—
технику выполнения равновесий, поворотов, прыжков толчком с одной ноги (попеременно), на месте
и с разбега;
—осваивать
—
технику выполнения акробатических упражнений
(кувырок, колесо, шпагат/полушпагат, мост из различных
положений по выбору, стойка на руках);
—осваивать
—
технику танцевальных шагов, выполняе­
мых индивидуально, парами, в группах;
—моделировать
—
комплексы упражнений общей гимна­стики по
видам разминки (общая, партерная, у опоры);
—осваивать
—
универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр, игровых зада­ний, спортивных эстафет;
—осваивать
—
универсальные умения управлять эмоция­ми в процессе учебной и игровой деятельности;
—осваивать
—
технические действия из спортивных игр.
28

Примерная рабочая программа

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
ПО ГОДАМ ОБУЧЕНИЯ
1 класс
Физическая культура. Культура движения. Гимнастика. Регулярные занятия физической культурой в рамках учеб­ной и
внеурочной деятельности. Основные разделы урока.
Исходные положения в физических упражнениях: стой­
ки,
упоры, седы, положения лёжа, сидя, у опоры.
Правила поведения на уроках физической культуры. Общие
принципы выполнения гимнастических упражне­
ний. Гимнастический шаг. Гимнастический (мягкий) бег. Основные хореографические позиции.
Место для занятий физическими упражнениями. Спор­
тивное оборудование и инвентарь. Одежда для занятий физическими упражнениями. Техника безопасности при выполнении физических упражнений, проведении игр и спортивных
эстафет.
Распорядок дня. Личная гигиена. Основные правила личной
гигиены.
Самоконтроль. Строевые команды, построение, расчёт.
Физические упражнения
Упражнения по видам разминки
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Влия­
ние
выполнения упражнений общей разминки на подго­товку мышц
тела к выполнению физических упражнений. Освоение техники выполнения упражнений общей раз­минки с контролем дыхания: приставные шаги вперёд на полной стопе (гимнастический шаг), шаги с продвижени­
ем вперёд на полупальцах и
пятках («казачок»), шаги с продвижением вперёд на полупальцах с выпрямленными коленями и в полуприседе («жираф»),
шаги с продвиже­
нием вперёд, сочетаемые с отведением рук
назад на гори­
зонтальном уровне («конькобежец»). Освоение
танцеваль­ных позиций у опоры.
Партерная разминка. Освоение техники выполнения упражнений для формирования и развития опорно-двига­тельного аппарата: упражнения для формирования стопы, укрепления
мышц стопы, развития гибкости и подвижно­сти суставов («лягушонок»); упражнения для растяжки задней поверхности
мышц бедра и формирования выво­ротности стоп («крестик»);
упражнения для укрепления мышц ног, увеличения подвижФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

29

ности тазобедренных, ко­
ленных и голеностопных суставов
(«велосипед»).
Упражнения для укрепления мышц тела и развития гибкости позвоночника, упражнения для разогревания методом
скручивания мышц спины («верёвочка»); упражнения для
укрепления мышц спины и увеличения их эластично­сти («рыбка»); упражнения для развития гибкости позво­ночника и плечевого пояса («мост») из положения лёжа.
Подводящие упражнения
Группировка, кувырок в сторону; освоение подводящих
упражнений к выполнению продольных и поперечных шпагатов («ящерка»).
Упражнения для развития моторики и коорди­нации
с гимнастическим предметом
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вчетверо, — перед собой, сложенной вдвое — поочерёдно в лицевой, боковой плоскостях. Подскоки че­
рез скакалку
вперёд, назад. Прыжки через скакалку впе­рёд, назад. Игровые
задания со скакалкой.
Удержание гимнастического мяча. Баланс мяча на ла­дони,
передача мяча из руки в руку. Одиночный отбив мяча от пола.
Переброска мяча с ладони на тыльную сто­рону руки и обратно.
Перекат мяча по полу, по рукам. Бросок и ловля мяча. Игровые
задания с мячом.
Упражнения для развития координации и разви­тия
жизненно важных навыков и умений
Равновесие — колено вперёд попеременно каждой ногой.
Равновесие («арабеск») попеременно каж­дой ногой. Повороты
в обе стороны на сорок пять и девяносто градусов. Прыжки
толч­ком с двух ног вперёд, назад, с поворотом на сорок пять и
девяносто градусов в обе стороны.
Освоение танцевальных шагов: «буратино», «ковырялочка»,
«верёвочка».
Бег, сочетаемый с круговыми движениями руками.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты
Музыкально-сценические игры. Игровые задания. Спортивные эстафеты с мячом, со скакалкой. Спортивные игры с элементами единоборства.
Организующие команды и приёмы
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд.
30

Примерная рабочая программа

2 класс
Гармоничное физическое развитие. Контрольные изме­рения
массы и длины своего тела. Осанка. Занятия гим­
настикой
в Древней Греции. Древние Олимпийские игры. Символ победы
на Олимпийских играх. Возрождение Олимпийских игр. Современная история Олимпийских игр. Виды гимнастики в спорте
и олимпийские гимнасти­ческие виды спорта. Всероссийские и
международные соревнования. Календарные соревнования.
Упражнения по видам разминки
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Повторе­ние
разученных упражнений. Освоение техники выполне­
ния
упражнений общей разминки с контролем дыхания: гимнастический бег вперёд, назад; приставные шаги на пол­
ной стопе
вперёд с движениями головой в стороны («индю­шонок»); шаги
в полном приседе («гусиный шаг»); неболь­шие прыжки в полном приседе («мячик»); шаги с наклоном туловища вперёд до
касания грудью бедра («цапля»); при­ставные шаги в сторону с
наклонами («качалка»); наклоны туловища вперёд, попеременно касаясь прямых ног животом, грудью («складочка»).
Партерная разминка. Повторение и освоение новых упражнений основной гимнастики для фор­
мирования и развития
опорно-двигательного аппарата, включая: упражнения для
формирования стопы, укрепления мышц стопы, развития гибкости и подвижности суставов; упражнения для развития эластичности мышц ног и формирования выворотности стоп;
упражнения для укрепления мышц ног, рук; упражнения для
увеличения подвижности тазобе­
дренных, коленных и голеностопных суставов.
Освоение упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса («берёзка»); упражнения для укрепления мышц
спины («рыбка», «коробочка»); упражнения для укрепле­
ния
брюшного пресса («уголок»); упражнения для укре­
пления
мышц спины и увеличения их эластичности («ки­ска»); упражнения для развития гибкости: отведение но­
ги назад стоя на
колене (махи назад) поочерёдно правой и левой ногой; прямые
ноги разведены в стороны, накло­
ны туловища попеременно
к каждой ноге, руки вверх, прижаты к ушам («коромысло»);
упражнение для укре­пления мышц живота, развития координации, укрепле­ния мышц бедер («неваляшка»),
Разминка у опоры. Освоение упражнений для укрепле­
ния
голеностопных суставов, развития координации и увеличения
эластичности мышц: стоя лицом к гимнасти­ческой стенке (коФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

31

лени прямые, туловище и голова прямо, плечи опущены, живот
и таз подтянуты, руки в опоре на гимнастической стенке на высоте талии, локти вниз), по­луприсед (колени вперёд, вместе) —
вытянуть колени — подняться на полупальцы — опустить пятки на пол в ис­ходное положение. Наклоны туловища вперёд,
назад и в сторону в опоре на полной стопе и на носках. Равновесие «пассе» (в сторону, затем вперёд) в опоре на стопе и на
носках. Равновесие с ногой вперёд (горизонтально) и мах вперёд
горизонтально. Приставные шаги в сторону и повороты. Прыжки: ноги вместе (с прямыми и с согнутыми коленями), разножка на сорок пять и девяносто градусов (вперёд и в сторону).
Подводящие упражнения, акробатические упражнения
Освоение упражнений: кувырок вперёд, назад; шпагат, колесо, мост из положения сидя, стоя и вставание из по­ложения
мост.
Упражнения для развития моторики и коорди­нации
с гимнастическим предметом
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вдвое, перед собой, ловля скакалки. Высокие прыжки
вперёд через скакалку с двойным махом вперёд. Игровые задания со скакалкой.
Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча. Се­рия отбивов мяча.
Игровые задания, в том числе с мячом и скакалкой. Спортивные эстафеты с гимнастическим предметом. Спортивные и
туристические физические игры и игровые задания.
Комбинации упражнений. Осваиваем соединение изученных упражнений в комбинации
Пример:
Исходное положение: стоя в VI позиции ног, колени вытянуты, рука с мячом на ладони вперёд (локоть прямой) — бросок
мяча в заданную плоскость (на шаг вперёд) — шаг вперёд с
поворотом тела на триста шестьдесят градусов — ловля мяча.
Пример:
Исходное положение: сидя в группировке — кувырок вперед-поворот «казак» — подъём — стойка в VI позиции, руки
опущены.
Упражнения для развития координации и разви­тия
жизненно важных навыков и умений
Плавательная подготовка
Правила поведения в бассейне. Упражнения ознакомительного плавания: освоение универсальных умений ды­
хания в
32

Примерная рабочая программа

воде. Освоение упражнений для формирования навыков плавания: «поплавок», «морская звезда», «лягу­
шонок», «весёлый
дельфин». Освоение спортивных стилей плавания.
Основная гимнастика
Освоение универсальных умений дыхания во время вы­
полнения гимнастических упражнений.
Освоение техники поворотов в обе стороны на сто восемьдесят и триста шестьдесят градусов на одной ноге (попеременно);
техники выполнения серии поворотов колено вперёд, в сторону; по­ворот «казак», нога вперёд горизонтально. Освоение техники выполнения прыжков толчком с одной ноги вперёд, с поворотом на девяносто и сто восемьдесят градусов в обе стороны.
Освоение танцевальных шагов: шаги с подскоками (впе­рёд,
назад, с поворотом); шаги галопа (в сторону, вперёд), а также
в сочетании с различными подскоками; элементы русского танца («припадание»), элементы современного танца.
Освоение упражнений на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты
Ролевые игры и игровые задания с использованием освоенных упражнений и танцевальных шагов. Спортивные эстафеты
с мячом, со скакалкой. Спортивные игры. Туристические игры
и задания.
Организующие команды и приёмы
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, стоя на месте; поворо­ты направо и
налево; передвижение в колонне по одному с равномерной скоростью.

3 класс
Нагрузка. Влияние нагрузки на мышцы. Влияние утренней
гимнастики и регулярного выполнения физиче­ских упражнений
на человека. Физические упражнения. Классификация физических упражнений по направлени­
ям. Эффективность развития
физических качеств в соот­ветствии с сенситивными периодами
развития. Гимнасти­ка и виды гимнастической разминки.
Основные группы мышц человека. Подводящие упражнения
к выполнению акробатических упражнений.
Моделирование физической нагрузки при выполнении гимнастических упражнений для развития основных фи­зических
качеств.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

33

Освоение навыков по самостоятельному ведению общей, партерной разминки и разминки у опоры в группе.
Освоение и демонстрация приёмов выполнения различ­
ных
комбинаций гимнастических упражнений с использо­
ванием
танцевальных шагов, поворотов, прыжков, гимна­стических и
акробатических упражнений.
Подбор комплекса и демонстрация техники выполнения гимнастических упражнений по преимущественной целе­
вой направленности их использования.
Демонстрация умений построения и перестроения, пе­
ремещений различными способами передвижений, вклю­
чая
перекаты, повороты, прыжки, танцевальные шаги.
Организующие команды и приёмы
Выполнение универсальных умений при выполнении орга­
низующих команд и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги; повороты направо и налево; передвижение в колонне по одному с равномер­ной скоростью.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Овладение техникой выполнения упражнений основной
гимнасти­ки, комплексов гимнастических упражнений; подбор
и выполнение комплексов физкультминуток, утренней гимнастики.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики на развитие отдельных мы­шечных групп.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики с учётом особенностей режима работы мышц (динамичные, статичные).
Овладение техникой выполнения серии поворотов и прыжков, в том числе с использованием гимнастических предметов.
Демонстрация универсальных умений: выполнение бро­сков
гимнастического мяча в заданную плоскость про­странства одной рукой (попеременно), двумя руками; имитация падения
в группировке с кувырками; бег (челночный), метание теннисного мяча в заданную цель; прыжки в высоту, в длину; плавание.
Овладение техникой плавания на дистанцию не менее 25 ме­
тров (при материально-технической базы).
Освоение правил вида спорта (на выбор), освоение физических упраж­нений для начальной подготовки по данному виду
спорта.
Выполнение заданий в ролевых играх и игровых заданий.
34

Примерная рабочая программа

Овладение техникой выполнения строевого шага и походного
шага. Шеренги, перестроения и движение в шеренгах. Повороты на месте и в движении.
Различные групповые выступления, в т.ч. освоение основных условий участия во флешмобах.

4 класс
Физическое воспитание и физическое совершенствова­
ние.
Спорт и гимнастические виды спорта. Принципиальные различия спорта и физиче­
ской культуры. Ознакомление с видами
спорта (на выбор) и правилами проведения соревнований по
виду спорта (на выбор).
Освоение методов подбора упражнений для физического совершенствования и эффективного развития физических качеств по индивидуальной образовательной траектории, в том
числе для утренней гимнастики, увеличения эффективности
разви­тия гибкости, координации. Самостоятельное проведение
разминки по её видам.
Освоение методов организации и проведения спортив­
ных
эстафет, игр и игровых заданий, принципы проведе­ния эстафет при ролевом участии (капитан команды, участник, судья,
организатор). Туристическая игровая и спортивная игровая
деятельность. Обеспечение индивидуаль­ного и коллективного
творчества по созданию эстафет, игровых заданий, флешмоба.
Овладение техникой выполнения простейших форм борьбы.
Игровые задания в рамках освоения упражнений единоборств
и самообороны.
Освоение навыков туристической деятельности, включая
сбор базового снаряжения для туристического похода, составление маршрута на карте с использованием компаса.
Освоение принципов определения максимально допусти­мой
для себя нагрузки (амплитуды движения) при выпол­нении физического упражнения.
Способы демонстрации результатов освоения программы.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Овладение техникой выполнения комбинаций упражнений
основной гимна­
стики с элементами акробатики и танцевальных шагов.
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений для развития силы мышц рук (для удержания собственного веса).
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

35

Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений для сбалансирован­ности веса и роста; эстетических движений.
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений на укрепление мышц брюшного пресса, спины, мышц груди: «уголок» (усложнённый вариант), упражнение для рук;
упражне­ние «волна» вперёд, назад; упражнение для укрепления мышц спины и увеличения эластичности мышц тулови­ща.
Освоение акробатических упражнений: мост из положения
стоя и поднятие из моста; шпагаты: поперечный или продоль­
ный; стойка на руках; колесо.
Овладение техникой выполнения гимнастической, строевой
и туристической ходьбы и равномерного бега на 60 и 100 м.
Освоение прыжков в длину и высоту с места толчком двумя
ногами, в высоту с разбега (при наличии специального спортивного легкоатлетического оборудования).
Овладение одним или более из спортивных стилей плавания
на время и дистанцию (на выбор) при наличии материально-технического обеспечения).
Освоение правил вида спорта (на выбор) и освоение физических упраж­нений для начальной подготовки по данному виду
спорта в соответствии со стандартами спортивной подготовки.
Демонстрация универсальных умений: выполнение бро­сков
гимнастического мяча в заданную плоскость про­странства одной рукой (попеременно), двумя руками; имитация падения в
группировке с кувырками; переме­
щение на лыжах; бег (челночный), метание теннис­ного мяча в заданную цель; прыжки
в высоту, в длину; плавание.
Выполнение заданий в ролевых, туристических, спортивных
играх.
Освоение строевого шага и походного шага. Шеренги, перестроения и движение в шеренгах. Повороты на месте и в движении.
Овладение техникой выполнения групповых гимнастических и спортивных упражнений.
Демонстрация результатов освоения программы.

36

Примерная рабочая программа

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

37

Раздел 1.
Знания
о физической
культуре
(10 ч)

Программные
учебные
разделы и темы

1 класс (99 ч)
Основные виды деятельности обучающегося
Находить необходимую информацию по темам: Гимнастика.
Игры. Туризм. Спорт.
Определять понятие: Физическая культура.
Понимать разницу в задачах физической культуры и спорта.
Формулировать общие принципы выполнения гимнастических
упражнений.
Определять и кратко характеризовать понятие «Здоровый
образ жизни»
Понимать и формулировать задачи «ГТО»
Уметь составлять распорядок дня.
Знать правила личной гигиены и правила закаливания.
Понимать и отличать физические качества «Гибкость» и
«Координация». Описывать формы наблюдения за динамикой
развития гибкости и координационных способностей.
Определять состав одежды для занятий физическими упражнениями, основной перечень необходимого спортивного оборудования и инвентаря для занятий основной гимнастикой.
Знать строевые команды и определения при организации
строя.

Основное
программное
содержание

Тема: Физическая
культура: Гимнастика.
Игры. Туризм. Спорт.
Важность регулярных
занятий физической
культурой в рамках
учебной и внеурочной
деятельности. Основные разделы урока.
ГТО.
Тема: Правила
поведения на уроках
физической культуры.
Общие принципы
выполнения физических упражнений.
Гимнастический шаг.
Гимнастический
(мягкий) бег. Основ-

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

38

Примерная рабочая программа

Программные
учебные
разделы и темы

ные хореографические
позиции.
Тема: Место для
занятий физическими
упражнениями.
Спортивное оборудование и инвентарь.
Одежда для занятий
физическими упражнениями. Техника
безопасности при
выполнении физических упражнений,
проведении игр и
спортивных эстафет.
Тема: Распорядок
дня. Личная гигиена.
Основные правила
личной гигиены.
Закаливание.
Тема: Строевые
команды, виды
построения, расчёта.

Основное
программное
содержание
Понимать и раскрывать основные безопасные принципы
поведения на уроках физической культуры

Основные виды деятельности обучающегося

Продолжение табл.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

39

Раздел 2.
Способы
физкультурной
деятельности
(10 ч)

Составлять индивидуальный распорядок дня.
Отбирать и составлять упражнения основной гимнастики
для утренней зарядки и физкультминуток.
Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих
процедур.
Называть основные правила личной гигиены.
Выполнять простейшие закаливающие процедуры, оздоровительные занятия в режиме дня, комплексы упражнений для
формирования стопы и осанки, развития мышц и основных
физических качеств: гибкости, координации.
Уметь измерять соотношение массы и длины тела.
Вести дневник измерений
Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.
Проводить общеразвивающие (музыкально-сценические),
ролевые подвижные игры и спортивные эстафеты с элементами
соревновательной деятельности.
Составлять игровые задания.
Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности
Знать и определять внешние признаки утомления во время
занятий гимнастикой.
Соблюдать рекомендации по дыханию и технике выполнения
физических упражнений.
Различать и самостоятельно организовывать построения
по строевым командам: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»,
«Вольно!», «Отставить!», «Разойдись», «По-порядку рассчитайсь!», «На первый—второй рассчитайсь!», «На первый—третий рассчитайсь!»

Тема: Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровьеформирующими
физическими упражнениями

Тема: Самостоятельные развивающие
подвижные игры и
спортивные эстафеты,
строевые упражнения

Тема: Самоконтроль.
Строевые команды и
построения

40

Примерная рабочая программа

Тема:
Освоение упражнений
основной гимнастики
(34 ч):
— для формирования
и развития опорнодвигательного
аппарата;
— для развития
координации, моторики и жизненно важных навыков и
умений.
Контроль величины
нагрузки и дыхания

Раздел 3.
Физическое
совершенствование
(79 ч)

Физкультурнооздоровительная деятельность
(56 ч)

Основное
программное
содержание

Программные
учебные
разделы и темы

1. Освоение универсальных умений по самостоятельному
выполнению упражнений:
— для формирования и развития опорно-двигательного
аппарата:
а) гимнастические упражнения общей разминки — приставные
шаги вперёд на полной стопе; шаги с продвижением вперёд
попеременно на носках и пятках; шаги с продвижением вперёд
на носках стоя и в полуприседе; небольшие прыжки в полном
приседе;
б) гимнастические упражнения партерной разминки — упражнения для формирования стопы, укрепления мышц стопы,
развития гибкости и подвижности голеностопных суставов;
в) хореографические позиции
— для укрепления мышц тела и развития гибкости позвоночника:
а) гимнастические упражнения для разогревания мышц спины
методом «скручивания»;
б) гимнастические упражнения для укрепления мышц спины и
увеличения их эластичности;
— для развития координации, моторики и жизненно важных
навыков и умений:
а) развитие координации — шаги с продвижением вперёд,
сочетаемые с отведением рук назад на горизонтальном уровне;

Основные виды деятельности обучающегося

Продолжение табл.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

41

Музыкально-сценические игры. Игровые задания. Спортивные
эстафеты с мячом, со скакалкой.
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»,
«Отставить!», «Разойдись», «По порядку рассчитайсь!», «На
первый—второй рассчитайсь!», «На первый—третий рассчитайсь!»

Тема: Игры и игровые задания (20 ч)

Тема: Организующие
команды и приёмы
(2 ч)

бег, сочетаемый с круговыми движениями руками; подскоки
через скакалку вперёд, назад; прыжки через скакалку вперёд,
назад; баланс гимнастического мяча на ладони; передача мяча
из руки в руку; одиночный отбив мяча от пола; переброска
мяча с ладони на тыльную сторону руки и обратно; перекат
мяча по полу, по рукам; бросок и ловля мяча; танцевальные
шаги: «полька» или «буратино», «ковырялочка», «верёвочка»;
б) развитие моторики — вращение кистью руки скакалки,
сложенной вчетверо, перед собой, сложенной вдвое — поочерёдно в лицевой, боковой плоскостях;
в) освоение жизненно важных навыков и умений: равновесие:
рабочая нога — колено вперёд; рабочая нога назад «арабеск»
или «ласточка»; повороты в обе стороны на сорок пять градусов; прыжки толчком с двух ног вперёд, назад, с поворотом на
сорок пять и девяносто градусов в обе стороны.
2. Освоение универсальных умений контролировать величину
нагрузки.
3. Освоение универсальных умений контролировать дыхание
во время выполнения гимнастических упражнений

42

Примерная рабочая программа

Спортивнооздоровительная деятельность
(23 ч)

Программные
учебные
разделы и темы

Тема: Освоение
физических упражнений

Основное
программное
содержание

1. Освоение универсальных умений по самостоятельному
выполнению упражнений:
гимнастические упражнения — упражнения для растяжки
задней поверхности мышц бедра и формирования выворотности
стоп;
акробатические упражнения — «велосипед», «мост» из положения лежа; кувырок в сторону;
подводящие упражнения — к выполнению продольных и поперечных шпагатов («ящерка»), группировка;
спортивные упражнения (по выбору), в т. ч. через игры и игровые задания

Основные виды деятельности обучающегося

Окончание табл.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

43

Раздел 1.
Знания
о физической
культуре
(9 ч)

Программные
учебные
разделы и темы

2 КЛАСС (102 ч)

Тема: Всероссийские
и международные

Тема: Занятия
гимнастикой в Древней Греции. Древние
Олимпийские игры.
Символ победы на
Олимпийских играх.
Возрождение Олимпийских игр. Современная история
Олимпийских игр.
Виды гимнастики в
спорте и олимпийские
гимнастические виды
спорта.

Тема: Гармоничное
физическое развитие.
Контрольные измерения массы и длины
своего тела. Осанка.

Основное
программное
содержание

Пересказывать тексты по истории и современности олимпийского движения.

Составлять комплексы упражнений для формирования
правильной осанки.

Понимать и раскрывать связь правильной осанки и развития
здорового организма.

Уметь определять правильную осанку.

Характеризовать показатели физического развития.

Объяснять связь массы и длины тела для гармоничного физического развития.

Находить необходимую информацию по темам.

Основные виды деятельности обучающегося

44

Примерная рабочая программа

Раздел 2.
Способы
физкультурной
деятельности
(9 ч)

Программные
учебные
разделы и темы

Уметь измерять массу и длину тела.
Составлять комплексы упражнений для формирования
правильной осанки.

Тема: Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровьеформирующими
физическими упражнениями

Вести дневник наблюдения за динамикой развитие гибкости
и координации, изменениями длины и массы тела.
Анализировать полученные результаты наблюдений.

Знать и объяснять правила поведения в бассейне.
Знать общую информацию по плаванию.
Осваивать элементы плавания. Уметь отмечать характерные
ошибки при освоении основных элементов плавания

Подбирать музыкальные фрагменты для передачи образа
движением в музыкально-сценических играх.

Различать манеру выполнения танцевальных шагов русских
народных танцев.

Подбирать упражнения основной гимнастики для использования передачи образа движением.

Характеризовать систему проведения соревнований в России
и мире.

Объяснять структуру российского спортивного движения.

Основные виды деятельности обучающегося

Тема: Плавание

Тема: Эстетические
развитие. Упражнения
по видам разминки.
Танцевальные шаги.
Музыкально-сценические игры.

соревнования. Календарные соревнования.

Основное
программное
содержание

Продолжение табл.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

45

Тема: Самостоятельные развивающие
подвижные игры и
спортивные эстафеты,
строевые расчёты
и упражнения

Составлять правила новых игр и эстафет, вносить предложения по изменению существующих правил.
Проводить общеразвивающие, ролевые, спортивные, туристические игры и игровые задания; спортивные эстафеты с элементами соревновательной деятельности.
Выполнять ролевые действия при участии в игровой деятельности (тренер, судья, учитель, участник, капитан команды
и т. д.).
Выполнять самостоятельно действия на строевые команды
«Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»

Оценивать своё состояние (ощущения) после выполнения
комплексов упражнений, закаливающих процедур

Выполнять простейшие закаливающие процедуры, оздоровительные занятия в режиме дня, комплексы упражнений для
формирования стопы и осанки, развития мышц и основных
физических качеств: гибкости, координации.

Организовывать регулярное повторение освоенных гимнастических упражнений.

Отбирать и составлять упражнения основной гимнастики
для тренировки отдельных мышц, физических качеств и
способностей.

Различать упражнения по воздействию на развития основных физических качеств (гибкость, координация, быстрота,
сила)

46

Примерная рабочая программа

Основное
программное
содержание

Тема: Овладение
техникой выполнения
упражнений основной
гимнастики (48 ч).

Гимнастические
упражнения по видам
разминки.
Общая разминка.
Партерная разминка.
Разминка у опоры

Программные
учебные
разделы и темы

Раздел 3.
Физическое
совершенствование
(84 ч)

Физкультурнооздоровительная деятельность
(60 ч)

Общая разминка.
Овладение техникой выполнения новых упражнений общей
разминки с контролем дыхания: гимнастический бег вперёд,
назад; приставные шаги на полной стопе вперёд с движениями
головой в стороны («индюшонок»); шаги в полном приседе
(«гусиный шаг»); небольшие прыжки в полном приседе
(«мячик»); шаги с наклоном туловища вперёд до касания
грудью бедра («цапля»); приставные шаги в сторону с наклонами («качалка»); наклоны туловища вперёд, попеременно
касаясь прямых ног животом, грудью («складочка»).
Партерная разминка.
Овладение техникой выполнения упражнений для укрепления
мышц спины и брюшного пресса («берёзка»); упражнения для
укрепления мышц спины («рыбка», «коробочка»); упражнения
для укрепления брюшного пресса («уголок»); упражнения для
укрепления мышц спины и увеличения их эластичности
(«киска»); упражнения для развития гибкости: отведение ноги
назад стоя на колене (махи назад) поочерёдно правой и левой
ногой; прямые ноги разведены в стороны, наклоны туловища
попеременно к каждой ноге, руки вверх, прижаты к ушам

Углубление в изученное, совершенствование выполнения
упражнений.

Основные виды деятельности обучающегося

Продолжение табл.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

47

Овладение техникой выполнения подводящих и акробатических упражнений: кувырок вперёд, назад; шпагат, колесо, мост
из положения сидя, стоя и вставание из положения мост
Овладение техникой выполнения упражнений с гимнастическим предметом скакалка. Вращение скакалки, сложенной
вдвое, кистью руки, бросок и ловля скакалки. Высокие прыжки вперёд через скакалку с двойным махом вперёд.

Основная гимнастика.
Подводящие упражнения, акробатические
упражнения

Основная гимнастика.
Упражнения для развития моторики
и координации

(«коромысло»); упражнение для укрепления мышц живота,
развития координации, укрепления мышц бёдер («неваляшка»).
Разминка у опоры.
Овладение техникой выполнения упражнений для укрепления
голеностопных суставов, развития координации и увеличения
эластичности мышц: стоя лицом к гимнастической стенке
(колени прямые, туловище и голова прямо, плечи опущены,
живот и таз подтянуты, руки в опоре на гимнастической стенке
на высоте талии, локти вниз) полуприсед (колени вперёд,
вместе) — вытянуть колени — подняться на полупальцы —
опустить пятки на пол в исходное положение. Наклоны туловища вперёд, назад и в сторону в опоре на полной стопе и на
носках. Равновесие «пассе» (в сторону, затем вперёд) в опоре
на стопе и на носках. Равновесие с ногой вперёд (горизонтально) и мах вперёд горизонтально. Приставные шаги в сторону
и повороты. Прыжки: ноги вместе (с прямыми и с согнутыми
коленями), разножка на сорок пять и девяносто градусов
(вперёд и в сторону)

48

Примерная рабочая программа

Спортивнооздоровительная деятельность
(24 ч)

Программные
учебные
разделы и темы
Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча. Серия отбивов мяча

Освоение принципами соединения упражнений в комбинации.
Овладение техникой выполнения упражнений в комбинациях
Проведение общеразвивающих, ролевых, спортивных, туристических игр и игровых заданий; спортивных эстафет с элементами соревновательной деятельности, в т. ч. спортивных эстафет
с мячом, со скакалкой и участие в них
Овладение техникой выполнения действий при строевых
командах «По порядку рассчитайсь!», «На первый—третий
рассчитайсь!», «В одну шеренгу — стройся!», «В две шеренги — стройся!», «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»
Основная гимнастика:
Овладение техникой выполнения упражнений для развития
жизненно важных навыков и умений: группировка, кувырок,
прыжки, повороты, равновесие, бросок и ловля гимнастического предмета.
Плавательная подготовка (при наличии материально-технического оснащения):

Основная гимнастика.
Комбинации упражнений.

Тема: Игры и игровые задания (10 час)

Тема: Организующие
команды и приёмы
(2 ч)

Тема: Освоение
упражнений для
развития координации
и развития жизненно
важных навыков и
умений

Основные виды деятельности обучающегося

с гимнастическим
предметом

Основное
программное
содержание

Окончание табл.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

49

Освоение упражнений ознакомительного плавания: освоение
универсальных умений дыхания в воде.
Овладение техникой выполнения упражнений для формирования навыков плавания: «поплавок», «морская звезда», «лягушонок», «весёлый дельфин».
Освоение спортивных стилей плавания

50

Примерная рабочая программа

Раздел 1.
Знания
о физической
культуре
(9 ч)

Программные
учебные
разделы и темы

3 КЛАСС (102 ч)

Тема: Гимнастика.
Подводящие упражне

Тема: Физические
упражнения. Классификация физических
упражнений по направлениям. Эффективность развития
физических качеств
в соответствии с возрастными периодами
развития.

Тема: Нагрузка.
Влияние нагрузки
на мышцы. Влияние
утренней гимнастики
и регулярного выполнения физических
упражнений с постепенным увеличением
нагрузки на человека.

Основное
программное
содержание

Уметь характеризовать подводящие упражнения и их значение.

Характеризовать гимнастику в классификации по признаку
исторически сложившихся систем физического воспитания
и давать оценку эффективности её воздействия на строение
и функции организма.

Уметь определять физические упражнения в классификации
по признаку исторически сложившихся систем физического
воспитания.

Понимать и раскрывать смысл и необходимость классификации физических упражнений

Понимать и раскрывать связь между выполнением физических упражнений и гармоничным физическим, интеллектуальным и эстетическим развитием.

Объяснять влияние нагрузки на мышцы.

Находить необходимую информацию по темам.

Основные виды деятельности обучающегося

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

51

Раздел 2.
Способы
физкультурной
деятельности
(9 ч)

Знать и уметь представлять на суше правила дыхания в воде
при плавании.
Знать основные правила плавания — правильное дыхание,
согласование работы ног и дыхания, согласование работы рук,
координация всех частей тела.
Знать и уметь описывать технику выполнения спортивных
стилей плавания
Осваивать навыки по самостоятельному ведению общей,
партерной разминки и разминки у опоры.
Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению танцевальных движений под музыку, ритм, счёт.

Тема: Плавание.
Правила дыхания
в воде при плавании,
техника выполнения
согласования двигательных действий
при плавании

Тема: Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровьеформирующими
физическими упражнениями

Подбирать комплексы и демонстрировать технику выполнения гимнастических упражнений по преимущественной целевой направленности их использования.

Моделировать физическую нагрузку при выполнении гимнастических упражнений для развития основных физических
качеств.
Осваивать и демонстрировать приёмы выполнения различных комбинаций гимнастических упражнений с использованием танцевальных шагов, поворотов, прыжков, гимнастических
и акробатических упражнений.

Уметь подбирать комплекс и объяснять технику выполнения
гимнастических упражнений по преимущественной целевой
направленности их использования.

ния. Характеристика
подводящих упражнений.

52

Примерная рабочая программа

Программные
учебные
разделы и темы

Тема: Самостоятельные развивающие
подвижные игры и
спортивные эстафеты,
строевые упражнения

Основное
программное
содержание

Принимать адекватные решения в условиях игровой и спортивной деятельности.

Устанавливать ролевое участие членов команды.

Проявлять коммуникативные качества, демонстрировать
стремление к победе, уважительно относиться к соперникам.

Составлять правила новых игр и эстафет, вносить предложения по изменению существующих правил.
Проводить общеразвивающие, ролевые, спортивные, туристические игры и игровые задания; спортивные эстафеты с элементами соревновательной деятельности.
Выполнять ролевые действия при участии в игровой деятельности (тренер, судья, учитель, участник, капитан
команды и т. д.).
Проявлять самостоятельность в организации игр (спортивных
эстафет) и игровых заданий.

Имитировать упражнения на суше для подготовки к освоению плавания: бег на месте, ноги не отрываются от пола,
маленький диапазон движений; в положении сидя — интенсивные махи ногами, имитация плавания

Основные виды деятельности обучающегося

Продолжение табл.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

53

Физкультурнооздоровительная деятельность
(48 ч)

Раздел 3.
Физическое
совершенствование
(84 ч)

Тема: Освоение
специальных упражнений основной
гимнастики (48 ч)

Углубление в изученное, совершенствование выполнения
упражнений:
освоить комплексы упражнений для укрепления отдельных
мышечных групп (мышцы спины, мышцы ног, мышцы рук,
мышцы живота);
освоить комплексы упражнений, учитывающих особенности
режима работы мышц (динамичные, статичные);
освоить комплексы упражнений, для развития: гибкости
позвоночника, подвижности тазобедренных, коленных и
голеностопных суставов, эластичности мышц ног и координационно-скоростных способностей;
проявлять физические качества: гибкость, координацию,
быстроту и демонстрировать динамику их развития;
осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий;
осваивать строевой и походный шаг.
осваивать универсальные умения выполнения перемещений
различными способами передвижений, включая перекаты,
повороты, прыжки, танцевальные шаги

Выполнять организующие команды для строевых упражнений:
построение и перестроение в одну, две шеренги; повороты
направо и налево; передвижение в колонне по одному с равномерной скоростью

Оценивать правила безопасности в процессе выполняемой
игры (эстафеты).

54

Примерная рабочая программа

Спортивнооздоровительная деятельность
(36 ч)

Программные
учебные
разделы и темы

Овладеть техникой выполнения специальных упражнений
для развития двигательных качеств: прыгучесть, способность
к вращательным движениям, способность к сохранению равновесия через освоение технических действий: повороты и
прыжки в комбинации с использованием гимнастических
предметов; серия поворотов и прыжков на девяносто и сто
восемьдесят градусов; прыжки с толчком одной ногой, обеими
ногами с прямыми и согнутыми коленями, прямо и с полуповоротом, с места и с разбега; прыжки и подскоки через вращающуюся скакалку.
Осваивать и демонстрировать комбинации упражнений
с использованием танцевальных шагов и элементов
Осваивать универсальные умения при выполнении специальных физических упражнений, входящих в программу начальной подготовки по виду спорта (по выбору)

Тема: комбинации
упражнений основной
гимнастики

Тема: спортивные
упражнения

Осваивать и демонстрировать технику стилей спортивного
плавания (на выбор) (при наличии материально-технического
обеспечения)

Проводить и участвовать в спортивных играх, в том числе
с использованием элементов единоборства и элементов видов
спорта

Основные виды деятельности обучающегося

Тема: игры и игровые
задания (10 ч)

Основное
программное
содержание

Продолжение табл.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

55

Осваивать контрольно-тестовые упражнения (Приложение 1)
для определения динамики развития гибкости и координации

Тема: подготовка к
демонстрации полученных результатов

Участвовать в соревновательной деятельности внутришкольных этапов различных соревнований, фестивалей, конкурсов,
мастер-классов, открытых уроков с использованием полученных навыков и умений

Осваивать универсальные умения подготовки и демонстрации
показательного выступления

Освоение тестовых упражнений ГТО II ступени

Осваивать и демонстрировать универсальные умения для
выполнения игровых заданий туристической деятельности

Тема: туристические
физические упражнения

Осваивать универсальные умения для выполнения нормативов
ГТО, соответствующих возрастному этапу и уровню физической
подготовки

Демонстрировать динамику улучшения показателей скорости
при плавании на определённое расстояние

56

Примерная рабочая программа

Раздел 1.
Знания
о физической
культуре
(9 ч)

Программные
учебные
разделы и темы

4 КЛАСС (102 ч)

Тема: Характеристика физической культуры, ее роль в общей
культуре человека.
Спорт, задачи и
результаты спортивной подготовки
Важные навыки
жизнедеятельности
человека.
Туристическая деятельность. Разновидности туристической
деятельности. Туристические упражнения
и роль туристической
деятельности в ориентировании на местности и жизнеобеспечении в трудных
ситуациях.

Основное
программное
содержание

Определять и кратко характеризовать физическую культуру,
её роль в общей культуре человека;
пересказывать тексты по истории физической культуры,
олимпизма;
понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью;
называть направления физической культуры в классификации
физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания;
понимать и перечислять физические упражнения в классификации по преимущественной целевой направленности;
формулировать основные задачи физической культуры;
объяснять отличия задач физической культуры от задач
спорта;
приводить примеры спортивной подготовки;
характеризовать навыки плавания и гимнастики как важные
навыки жизнедеятельности человека;
характеризовать туристическую деятельность, её место
в классификации физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания и отмечать роль туристической деятельности в ориентировании
на местности и жизнеобеспечении в трудных ситуациях;

Основные виды деятельности обучающегося

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

57

Раздел 2.
Способы
физкультурной
деятельности
(15 ч)

Находить информацию по теме;
проявлять творческое начало при подготовке демонстрации
личных результатов обучения по программе;
использовать методы проектной деятельности для гармоничного физического, интеллектуального, эстетического развития
на основе исследований данных дневника наблюдений за своим
физическим развитием;
составлять индивидуальный режим дня, вести дневник
наблюдений за своим физическим развитием, в том числе
оценивая своё состояние после закаливающих процедур;

Тема: Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровьеформирующими
физическими упражнениями.

Методы проектной
деятельности для
гармоничного физиче-

давать основные определения по организации строевых упражнений;
знать строевые команды и демонстрировать освоенные
строевые упражнения;
знать технику выполнения упражнения для тестирования
результатов развития физических качеств и способностей:
гибкости, координационно-скоростных способностей;
определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма;
определять состав спортивной одежды в зависимости от погодных условий и условий занятий;
различать физические упражнения по воздействию на развитие физических качеств и способностей;
различать физические упражнения по целевому назначению:
общеразвивающие, спортивные туристические;
знать правила ориентирования на местности и правила безопасной жизнедеятельности на природе

Строевые команды.
Строевые упражнения.
Правила предупреждения травматизма на
уроке «Физическая
культура»

58

Примерная рабочая программа

Программные
учебные
разделы и темы

Туристический поход,
составление маршрута, ориентирование
на местности

Моделирование
комплексов упражнений.

Показатели развития
физических качеств
и способностей и
методики определения
динамики их развития.

ского, интеллектуального, эстетического
развития на основе
исследований данных
дневника наблюдений
за своим физическим
развитием.

Основное
программное
содержание

измерять показатели развития физических качеств и способностей по методикам программы (гибкость, координационноскоростные способности);
объяснять технику разученных гимнастических упражнений
и специальных физических упражнений по виду спорта
(по выбору);
общаться и взаимодействовать в игровой деятельности;
моделировать комплексы упражнений по заданной цели: на
развитие гибкости, координации, быстроты, моторики, улучшение подвижности суставов, увеличение эластичности мышц,
формирование стопы и осанки, развитие меткости и т. д.;
составлять, организовывать и проводить подвижные игры
с элементами соревновательной деятельности;
собирать комплект базового снаряжения для похода на короткие дистанции;
составлять маршрут похода на короткие дистанции;
использовать карту и компас для определения места нахождения

Основные виды деятельности обучающегося

Продолжение табл.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

59

Физкультурно-оздоровительная деятельность
(39 ч)

Раздел 3.
Физическое
совершенствование
(78 ч)

Тема: универсальные
умения по самостоятельному выполнению
упражнений в оздоровительных формах
занятий и выполнения

Тема: Овладение
техникой выполнения
специальных комплексов упражнений
основной гимнастики
(48 ч):
— для укрепления
отдельных мышечных
групп;
— учитывающих
особенности режима
работы мышц;
— для развития гибкости позвоночника,
подвижности тазобедренных, коленных и
голеностопных суставов, эластичности
мышц ног и координационно-скоростных
способностей.
Углубление в изученное, совершенствование выполнения
упражнений:
овладеть техникой выполнения комплексов упражнений
для укрепления отдельных мышечных групп (мышцы спины,
мышцы ног, мышцы рук, мышцы живота);
овладеть техникой выполнения комплексов упражнений,
учитывающих особенности режима работы мышц (динамичные,
статичные);
овладеть техникой выполнения комплексов упражнений для
развития гибкости позвоночника, подвижности тазобедренных,
коленных и голеностопных суставов, эластичности мышц ног
и координационно-скоростных способностей;
проявлять физические качества: гибкость, координацию,
быстроту — и демонстрировать динамику их развития;
овладеть универсальными умениями по самостоятельному
выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий;
овладеть техникой выполнения строевого, походного шага;
овладеть универсальными умениями выполнения перемещений
различными способами передвижений, включая: перекаты,
повороты, прыжки, танцевальные шаги

60

Примерная рабочая программа

Спортивнооздоровительная деятельность
(39 ч)

Программные
учебные
разделы и темы

Овладеть универсальными умениями при выполнении организующих упражнений для групп, в том числе при выполнении
спортивных упражнений;
овладеть универсальными умениями по взаимодействию в
парах и группах при разучивании специальных физических
упражнений;
проявлять физические качества гибкости, координации и
быстроты при выполнении специальных физических упражнений и упражнений основной гимнастики;
моделировать комплексы упражнений общей гимнастики по
видам разминки (общая, партерная, у опоры);
выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений и техники плавания;
овладеть техникой одним (или несколькими) стилями плавания
(на выбор), выполнять плавание на скорость (при наличии
материально-технической базы);

Тема: универсальные
умения выполнения
физических упражнений при взаимодействии в группах.

Тема: универсальные
умения плавания
спортивными стилями

Проводить спортивные игры, в том числе с использованием
элементов единоборства и элементов видов спорта и участвовать в них

Основные виды деятельности обучающегося

Тема: игры и игровые
задания (10 час)

перемещений различными способами
передвижений

Основное
программное
содержание

Продолжение табл.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

61

Тема: универсальные
умения удержания
гимнастических
предметов (мяч,
скакалка) при передаче, броске, ловле,
вращении, перекатах
Тема: универсальные
умения удержания
равновесий, выполнения прыжков, поворотов, танцевальных
шагов индивидуально
и в группах, выполнения акробатических
упражнений.
Тема: Организация и
проведение подвижных игр, игровых
заданий, спортивных
эстафет. Организация
участия в соревновательной деятельности,
контрольно-тестовых
упражнениях, сдаче
нормативов ГТО

осваивать и демонстрировать универсальные умения в
самостоятельной организации и проведении подвижных игр,
игровых заданий, спортивных эстафет;
осваивать и демонстрировать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;
участвовать в соревновательной деятельности внутришкольных этапов различных соревнований, фестивалей, конкурсов,
мастер-классов, открытых уроков с использованием полученных навыков и умений, в контрольно-тестовых упражнениях,
сдаче нормативов ГТО

демонстрировать технику выполнения равновесий, поворотов,
прыжков толчком с одной ноги (попеременно), на месте и с
разбега;
осваивать технику выполнения акробатических упражнений
(кувырок, колесо, шпагат/полушпагат, мост из различных
положений по выбору, стойка на руках);
осваивать и демонстрировать технику танцевальных шагов,
выполняемых индивидуально, парами, в группах;

соблюдать правила техники безопасности при занятиях физической культурой и спортом;
овладеть универсальным умением удержания гимнастических
предметов (мяч, скакалка) при передаче, броске, ловле, вращении, перекатах;

62

Примерная рабочая программа

Программные
учебные
разделы и темы

Тема: игры и игровые
задания, спортивные
эстафеты, воспитательная, эстетическая
их составляющие:
— воспитание патриотизма, любви к
природе, интереса к
окружающему миру,
ответственности,
формирование воли,
выдержки, взаимопощи, решительности,
смекалки, командной
работы и т. д.;
— воспитание культуры движения, понимание эстетической
привлекательности,
музыкальности,
творчества и т. д.;

Основное
программное
содержание

Передавать характер сюжета, замысла игрового задания
движением тела, мимикой лица.

Выполнять в ритм / на счёт, на музыкальный такт упражнения, танцевальные движения.

Проявлять фантазию и инициативу в игровой деятельности.

Проявлять коммуникативные качества, демонстрировать
взаимопомощь и уважительное отношение к соперникам.

Уметь описывать правила игр и спортивных эстафет.
Проявлять положительные качества личности (волю, смелость,
честность, выдержку, решительность), соблюдать этические
нормы поведения.

Соблюдать правила игр и правила безопасного поведения во
время игр.

Принимать на себя ответственность за команду и распределять ролевое участие членов команды.

Демонстрировать игры, спортивные эстафеты и выполнять
игровые задания.

Основные виды деятельности обучающегося

Окончание табл.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы

63

Демонстрация
полученных
навыков и
умений

Тема: подготовка к
демонстрации полученных результатов

Демонстрировать универсальные умения подготовки и демонстрации показательного выступления

Демонстрировать тестовые упражнения ГТО II ступени

Демонстрировать и выполнять контрольно-тестовые упражнения (Приложение 1) для определения динамики развития
гибкости, координации

Выполнять необходимые условия дисциплины и командной
работы

Соблюдать приёмы безопасной жизнедеятельности на природе.

Соблюдать правила безопасности во время похода.
Проявлять смекалку.

Демонстрировать взаимопомощь в команде и уважительное
отношение к природе, окружающей среде.

64

Примерная рабочая программа

2. Координация

1. Гибкость

Физические
качества

Касание пола
кончиками
пальцев

Полное
касание пола
ладонями рук

Складка из положения
стоя.

1—2 с

1 бросок и успешная
ловля

5с

2—3 раза подряд
и 2 успешные
ловли

8с

Не менее пяти
раз подряд и
успешная
ловля

Броски мяча. Невысокий
бросок и ловля мяча одной
рукой. Попеременная смена
руки

Нет касания

Менее 140°

«Удовлетворительно»

Равновесие «пассе» (колено
вперёд) на одной ноге на
полной стопе. Попеременная смена ноги

Подвижность позвоночника
и эластичность мышц

140— 180°

«Хорошо»

180°

«Отлично»

Подвижность голеностопных суставов — сидя на
полу, оттянуть максимально
носок к полу

Норматив

Контрольно-тестовые упражнения для обучающихся в общеобразовательной организации
на этапе начального общего образования по учебному предмету «Физическая культура»

ПРИЛОЖЕНИЕ 1